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Dr Armand Nghemkap prescrit dix commandements pour éviter la mort subite d’un sportif

Le sujet était au cœur de la journée de samedi 2 novembre 2019, consacrée à la lutte contre les risques cardiaques pendant la pratique du sport.

Le sujet était au cœur de la journée de samedi 2 novembre 2019, consacrée à la lutte contre les risques cardiaques pendant la pratique du sport.

Le centre multifonctionnel de Bependa, à Douala, grouille de monde ce samedi 2 novembre 2019. Un match de football se déroule sur le stade, au même moment, dans la salle de réunion, se tient une séance de démonstration pour lutter contre la mort subite du sportif. Initiée par le Dr Armand Nghemkap, qui  en avait marre « de signer des certificats de décès pour des morts évitables », la première journée de lutte contre la mort subite du sportif, a attiré des curieux de plusieurs domaines d’activité dont Richard Mbenda, cadre à la délégation régionale du ministère des Sports et de l’éducation physique pour le Littoral. « Je suis un sportif et le thème de cette rencontre me parle, car on est chaque jour exposé à des risques cardiaques. J’ai eu certains rudiments qui peuvent me permettre d’intervenir en cas de besoin », explique-t-il. Richard Mbenda compte également mettre les conseils de ce jour au profit des masses. « Je pratique beaucoup la marche, et la priorité dans nos marches, c’est l’encadrement des masses », ajoute-t-il.

Ancien pensionnaire de la Kadji Sport academies, le footballeur Claudel Beleme n’avait jamais pris part à une telle séance de coaching, alors que « les risques cardiaques sont très récurrents dans le milieu sportif et dans la vie courante », constate-t-il. Bien qu’il soit arrivé à quelques minutes de la fin des travaux, le sportif a pu retenir quelques conseils qui lui seront utiles. « Le docteur nous a montré les techniques simples pour ramener une victime. Quand quelqu’un est victime d’un arrêt cardiaque, il faut premièrement l’appeler pour savoir s’il est encore conscient avant d’entamer les prochaines étapes », explique le footballeur. Toute joyeuse, Séraphine Tchouakeu, a retenu que pour éviter des mauvaises surprises pendant les séances de sport du dimanche par exemple, « il faut avoir une bonne hygiène alimentaire à partir de jeudi. Il faut manger léger. C’est-à-dire, fruits, légumes, poissons… ».

10 commandements

Pour éviter la mort subite du sportif, docteur Armand Nghemkap prescrit une ordonnance de dix commandements à observer à la lettre: « Avoir une bonne hygiène alimentaire avec une alimentation saine et équilibrée en glucides, protéines et lipides, car l’alimentation a une influence sur plusieurs facteurs de risque d’AVC. Cette alimentation doit être surtout pauvre en sel, riche en potassium et en magnésium et doit également être riche en fruits et légumes. Ce qui permet de diminuer le risque de survenue d’une HTA, d’un diabète, d’une hypercholestérolémie, et d’une obésité. Une tasse de café quotidienne est également conseillée, car elle réduit de 20 % le risque de survenue d’un AVC ; avoir une activité physique régulière et quotidienne afin de lutter contre la sédentarité et ses conséquences qui sont la surcharge pondérale et l’obésité ; surveiller régulièrement sa tension artérielle. Ce qui permet de dépister précocement une HTA silencieuse ; contrôler régulièrement son taux de glycémie dans le but de dépister très rapidement un diabète sous-jacent ; surveiller son taux de cholestérol afin de dépister précocement une dyslipidémie sous-jacente ; surveiller régulièrement son poids dans l’optique de détecter précocement une surcharge pondérale ; éviter de fumer ; éviter de consommer de l’alcool sans modération ; éviter les situations de stress, et enfin consulter au moins une fois par an son médecin, si on a des antécédents familiaux de maladie cardiaque, afin de dépister une maladie cardio-vasculaire sous-jacente et ignorée ».

Didier Ndengue
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5 Comments
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